李大爷平时没事就往家附近棋牌室跑，一连打几个小时都是常有的事，但只要到饭点都会准时回家，可今天饭菜做好了却还不见人影，等妻子准备打电话时，却意外接到他的来电，然而说话的却不是本人。
“李大爷出事了，你是家属吧，赶紧去医院吧。”说话的是棋牌室老板。
原来当时大家打的正到关键时候，李大爷因为太激动，正兴奋时突然晕厥，救护车赶到时，人已经意识模糊了。
经检查大爷血压高达180mmHg，结合大爷有病史，又出现口角歪斜、肢体无力等表现，最后诊断为脑出血，需要立刻手术降压。医生提醒这已经不是第一个因为高血压引发脑出血的病例了。
一、警惕沉默的“脑内炸弹”！
很多人觉得高血压不就是血压高点，平常不痛不晕，心也不慌，就没啥事了。确实，早期高血压症状几乎很难察觉，让人误以为一切正常，但实际上是你的血管在代偿！
其实高血压长期对血管的冲击会让血管失去弹性，增加血管僵硬度，使得血管变得更加脆弱。尤其是脑血管在不稳定的血压影响下更容易出现破裂、阻塞等风险，随着脑血管壁持续增厚，管腔变窄，短期内血压的飙升会使得脑血管出现急性破裂或闭塞，脑卒中、脑出血也会随之而来。
如今，高血压已经是导致血管破裂的高危因素，而临床中近70%的脑出血都与高血压有关，而且别以为年轻人就不会得高血压，或者得了高血压也没事，要知道再年轻强壮的血管也耐不住天天的造。
而且研究显示，只要血压值超过120/80毫米汞柱，就会增加心脑血管疾病甚至死亡风险。
根据这篇发布在权威期刊《BMC Medicine》上涉及我国360万人的8年调查报告显示，血压达到120~130/80~85毫米汞柱，即便好像就比正常高出一点点，也会增加43%的脑出血风险和14%的心血管死亡风险。血压超过130~139/85~89毫米汞柱脑出血、心血管问题以及全因死亡风险将分别上升75%、28%、4%。
二、脑出血是否有迹可循？
脑出血不仅危害大，发作时也特别急，让人防不胜防，但脑出血发作之前也不是一点没有迹象，像下述的这些信号，一旦出现最好最好预警。
1、头晕头痛
脑出血发生时，随着颅内压不断上升，患者会感觉强烈的头痛不适感，而且还会伴随头晕症状，尤其是出血部位在小脑或脑干等部位。
2、意识障碍
如果突然出现无征兆的嗜睡或昏睡症状，感觉意识不受控，也是脑出血的常见表现，症状会随出现范围、出血量和速度增加而加重。
3、莫名呕吐
脑出血后，因为颅内压的升高，脑膜受刺激也会引发突然的反胃呕吐表现。所以出现不明原因的呕吐也要考虑脑出血风险。
4、视力问题
视力功能也受大脑神经影响，当脑出血时，视力会出现突然的下降，比如视野模糊和缩小等，无法通过休息缓过来。
5、肢体异常
出现肢体麻木、无力或者刺痛感，或者一侧肢体无法控制，无法控制平衡等情况，通常也和脑出血有一定关系，需要警惕可能的脑出血风险。
三、最新研究：这一习惯，或致脑出血风险激增
对于高血压除了日常生活习惯要管理好，必要时降压药也是有效的降压方式，但现实中因为对服药的经验主义，经常导致不利的高血压风险。
近日，权威期刊JAHA发布了一篇来自日本的新研究，通过对6万多名高血压患者进行长期随访，对比了自主停药4个月以上或没有继续进行服药治疗的高血压患者和正常服药的患者，发现治疗中断的患者出现脑出血风险要高277%。
当然除了擅自停药，日常高血压患者的这些习惯也会诱发可能的脑出血风险，如果你也有最好尽快改掉：
1、缺乏运动
运动除了可以强身健体，改善代谢能力，还可以很好的放松交感神经，帮助血管内皮舒张，促进糖脂代谢能力，从而有控制的预防血压升高。
2、爱喝4种“水”
• 冰水，冰水温度过低，进入血液后会刺激血管收缩，进一步提升血压，不利于血压稳定。
• 浓茶水，虽然茶水适量摄入可以帮助降压，但要注意的是浓茶不属于其中，因为浓茶中含有的咖啡因和茶碱会刺激交感神经兴奋，使得血压会不断飙升。
• 饮料等甜水，这些含糖饮料中也含量大量的咖啡因，大量摄入也不利于血压稳定，而且这些饮料还会添加很多柠檬酸，人体摄入会增加钙流失，还可能导致相关并发症风险。
• 浓汤水，很多人以为汤越浓营养价值越高，其实这种汤脂肪、嘌呤喝热量都很高，长期大量摄入还会影响血压升高。
3、长期精神紧张
精神紧张会刺激情绪波动，分泌大量的肾上腺素，体内血压也会因此出现波动，对于高血压患者来说还会增加脑出血风险。
因此别小看这些不起眼的生活习惯，及时做好生活方式干预，必要时按时服药治疗都可以帮助血压稳定，避免可能的脑出血风险。
参考资料：
[1]《脑梗容易在这个时间段发作！冬季做好8点降低脑梗风险！》.健康时报.2025-09-02.
[2]《每 28 秒就有一人因此离世！这种常见病是其最大诱因，很多人都忽视了》 .科普中国.2025-01-08.
[3]《血压太高真的会“爆血管”！警惕这6大症状→》.广东省中西医结合医院.2024-08-07.
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